O que é a Roda da Vida no coaching?
A Roda da Vida no coaching é uma ferramenta para avaliar,mapear, compreender e interpretar padrões complexos de vida com base no princípio da totalidade.
Trata-se, de uma ferramenta largamente utilizada em processos de coaching pessoal, para potencializar os aprendizados durante o seu processo de autoconhecimento e desenvolvimento pessoal.
Dessa forma, a dinâmica envolve analisar cada área de sua vida e se perguntar o quanto você está satisfeito em cada área, e usar isso para decidir algumas questões importantes em sua vida. É um exercício para refletir sobre sua vida.
Sendo assim, a roda da vida coaching tem por objetivo é que você olhe para sua vida de forma sistemática e identifique o que precisa de atenção. É como uma foto que nos permite ver como vivemos nossas vidas.
Como surgiu a Roda da Vida?
A Roda da Vida é um conceito usado por muitas culturas e religiões para explicar o ciclo de nascimento, crescimento, decadência e morte. Seja uma metáfora para a jornada contínua na vida humana.
A origem do conceito é desconhecida, mas parece ter se originado em sociedades sem palavras. Há evidências de que a ideia foi passada de geração em geração através da história oral.
Além disso , a da Roda da Vida oferece às pessoas uma maneira de entender seu lugar no mundo e pode ajudá-las em tempos difíceis.
Isso nos ajuda a ver a interconexão de todas as coisas e a conexão entre nossas próprias experiências e nossas vidas.
Quais são as categorias da Roda da Vida?
A Roda da Vida é geralmente dividida em 12 categorias. O nome de cada categoria fica a seu critério, aqui estão alguns exemplos de categorias comuns:
- Crescimento pessoal ou desenvolvimento pessoal
- Carreira ou Profissional
- Finanças
- Lazer e/ou Diversão
- Amor e/ou Relacionamento
- Casa
- Saúde
- Família e amigos
- Vida social
- Espiritualidade
Como fazer sua própria Roda da Vida?
Você pode encontrar a roda da vida online em muitos sites, ou até mesmo a roda da vida pdf em vários sites na internet.
No entanto você também poderá fazer sua própria roda da vida ,o exercício envolve colocar todas as áreas de sua vida em um círculo (daí o nome Roda da Vida)
Desenhe um círculo e divida-o em seis a oito categorias importantes em sua vida. Família, carreira, finanças, saúde, espiritualidade, educação, amigos, cultura e amor são alguns exemplos de composição, mas a abordagem é maleável e permite a comunicação a partir do que cada pessoa quer analisar.
Após classificar as ferramentas, atribua uma escala de zero (centro) a dez (borda).
A partir disso, você deve dar uma nota entre 1 e 10 para como você vivencia cada área da sua vida.
As áreas onde você conseguiu dar uma nota alta mostram serem áreas onde você ficou mais satisfeito e não tem muitos desafios.
No entanto, as áreas onde você teve uma pontuação baixa podem representar alguma insatisfação ou desafio.
Assim, é importante parar e entender os problemas que mostram que esse campo não é o que queremos. Dessa forma, podemos entender o que está faltando, ou o que preciso fazer para melhorar o campo.
Por fim, é muito importante que entendamos em qual parte (área) da roda da vida, se eu me concentrar, poderei levantar outras áreas.
Sim, porque todos nós temos nossas próprias alavancas, e quando nos concentramos nessas questões, isso nos dá vontade e motivação para superar os desafios que encontramos.
Como analisar a roda da vida?
Após pontuar cada área da sua vida, inicie um processo de reflexão e pergunte a si.
- Qual é a área mais importante da minha vida? Por exemplo: educação, carreira, família, independência financeira, expressão artística, fitness.
- Que papeis eu desempenho em cada uma dessas áreas? Exemplos: amigo, líder da comunidade (ou equipe), atleta, membro da equipe, colega de trabalho, gerente, mãe/pai, esposa/marido
- Quais as áreas que dei uma nota mais baixa?
- Por que atribui esta nota, o que está faltando nesta área?
- Como me sinto com relação a esta área agora?
- O que preciso fazer para mudar aumentar esta nota e trazer mais satisfação para esta área?
- Quais as decisões preciso tomar para mudar esses resultados?
Nesta reflexão, primeiro tire algum tempo para pensar sobre quais são as áreas mais importantes da sua vida (as categorias acima, podem dar algumas ideias). Para isso, você pode se perguntar:
Você pode usar uma combinação das perguntas acima visando refletir sobre suas prioridades na vida.
O que irá descobrir ao analisar sua roda da vida?
É normal que às vezes tenhamos que prestar mais atenção em algumas áreas do que em outras. O propósito da Roda da Vida é tentar encontrar o equilíbrio em cada área.
Além disso, esta é uma ferramenta que te possibilitará olhar para sua vida de uma maneira sistêmica, e esse olhar te fará enxergar coisas que precisa mudar em vários momentos e fases de sua vida.
Desse modo, sugiro que você olhe para sua roda ocasionalmente e veja o que ela sugere para você. A partir deste ponto é comum que você tenha a necessidade de tomar decisões. Lembre-se que este é apenas um passo em seu processo evolutivo e que poderá dar muitos outros.
Conheça outros artigos e outras ferramentas que estão disponíveis aqui neste blog para poder intensificar seu processo evolutivo.
Espero que faça um bom proveito deste conhecimento.
Um abraço,
